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体重を測り忘れた。

本日久々の職場復帰であった。職場に持っていく詫び菓子や、カバンの整理などに気を取られて体重測定を忘れた。しかし今日の体の感覚からすると、74.8㎏だ。ここ半年ほど体重を測り続けて体の感覚から大体の体重がわかるようになってきている。

ウォーキングをしていた頃（３，４日前）は浮き輪肉もずいぶんとましになっていたのに、少しさぼると浮き輪肉がわらわらと戻ってきた。腰痛があるので、プールで泳ぐなどが一番いいのかもしれないと思っているが、塩素で肌が荒れるのも嫌だ。デブはわがままなのだ。わがままだから、デブになるともいえる。

腰痛ベルトなどを巻いてウォーキングをしたりもしたが、ベルトを外すと腰痛が増強するということもあったため、現在はストレッチのみをしている。

朝に20分のストレッチ。カロリー消費は10-20キロカロリー程度のはず。その後職場で走り回る。個人防護具を着て汗だくになる。しょうもないナースコールのたびに個人防護具を着るのは苦痛だ。お願いだから、「どうされました？」と聞いたらちゃんと答えてくれ。イライラするのも多少のカロリー消費にはなっているだろうと思い、耐える。家に帰ってストレッチをする。ワンピースを読む。気づけば寝る時間。

朝食はプロテインとおかゆとヨーグルト。500キロカロリー前後。昼食はママ手作りお弁当、500キロカロリー前後。夕食は豆腐と卵スープ。200キロカロリー前後、合計1200キロカロリー前後で収まった。だが運動消費がカス過ぎる。早く腰痛が治ればいいのにな。